चीनी (शुगर) का सेवन बंद करने या कम करने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जैसे: 1. वज़न कम करने में मददअधिक चीनी खाने से शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जमा होती है, जिससे वज़न बढ़ता है। चीनी छोड़ने से कैलोरी की मात्रा कम होती है और वज़न घटाने में सहायता मिलती है। 2. डायबिटीज़ का खतरा कम होता हैअधिक चीनी का सेवन इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ा सकता है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज़ का ख़तरा रहता है। इसे कम करने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। .....Read more...
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